Pilates Makina

DESKRIBAPENA:

Pilates makinak Joseph Pilatesek diseinatutako aparatu batzuekin egiten dira, mugimenduaren kontzientzia eta exekuzioa errazteko, gure gorputz osoa modu uniformean artikulazio-maila zabalekin eta ia inpakturik gabe lantzeko.

ZER LANTZEN DA / HELBURUA:

• Mugimendua errazten du....
• Bizkarrezurra babesten du. ...
• Intentsitatea erregulatzen du. ...
• Lesioak saihesten ditu. ...
• Doitasuna handitzen du. ...
• Erresistentzia handitzen du. ...
• Saihestu gainkargak lepoan. ...
• Egokitasuna. ...

Jarduera honek muskulua aldatzen eta definitzen laguntzen du luzatzen eta gogortzen den bitartean. Lesiorik gabeko entrenamendua: gorputza lantzeko eta arriskurik gabe suspertzeko aukera ematen du, eta, aldi berean, muskulu-talde guztiak lantzen dira.

NORI ZUZENDUA:

Ikastaro hau 16 urtetik gorako pertsonei zuzenduta dago.

BEHARREZKO MATERIALA ETA ARROPA:

Kirol-arropa.

NOIZ (egunak eta orduak):

Astelehen eta asteazkenetan 19:00etatik 19:55era; 20:00etatik 20:55era.

Astearte eta ostegunetan 10:00etatik 10:55era; 16:00etatik 16:55era; 18:00etatik 18:55era