DESKRIBAPENA:

K-Stretch Postural metodoa Danilo Barziok sortutako Berreziketa eta Jarreraren Berrorekatzeko metodo bat da, Kate Muskular eta Faxalen malgutze eta berrorekatze lan batean oinarritua. Jatorri mézièristako jarrera-metodoen oinarrietatik abiatuta.

Postura hobetzeko eta giharretako tentsioak berrorekatzeko sortutako hamaka postural iraultzaile batean. Giza gorputzaren fisiologia eta biomekanika errespetatuz diseinatu eta pentsatua, jarrera eta malgutasuna hobetzeko aukera ematen du, jatorri mekanikoko min muskulueskeletiko klasikoak prebenitzen, hobetzen eta/edo zuzentzen lagunduz, kate muskular eta faxalak (kate miofaszialak) luzatuz.

ZER LANTZEN DA / HELBURUA:

KSP metodoak, bere protokoloan, muskulu-energiako teknikak (isometrikoak), neurodinamiako teknikak (mobilizazio neurala) eta teknika propiozeptiboak biltzen ditu. Alde batetik, mugikortasuna berreskuratzen laguntzen dute, eta, bestetik, kontrol motorra eta mugimendu-ereduak optimizatzen eta muskulu-tonua berrorekatzen eta jarrera hobetzen. Neuro-Muskulu-Artikular sistemaren osasunerako ezinbesteko baldintzak.

Metodoak Tenkatze Globaleko (Stretch) Jarrera (Jarrera) Aktibo batzuk ditu, mugimendu geldo eta progresiboen bidez lortzen direnak, ariketa propiozeptiboen eta mugikortasun artikularraren sekuentziaz osatuak. Hori guztia arnasketa berezi batekin batera, diafragman eta arnasketa-muskuluetan eragin positiboa duena.

• Muskulu-tonua berrorekatzen du (muskulu-tentsioak normalizatzen ditu)
• Postura hobetzen eta zuzentzen du
• Malgutasuna hobetzen du
• Odol-zirkulazioa hobetzen du
• Egoera fisikoa hobetzen du, oro har
• Kirol-errendimendua eta errekuperazioa hobetzen ditu
• Bizkarreko, lepoko, sorbaldako, aldakako, besoetako, hanka astunetako eta abarretako minak prebenitzen, hobetzen eta zuzentzen laguntzen du...

NORI ZUZENDUA:

Ikastaro hau 16 urtetik gorako pertsonei zuzenduta dago.

BEHARREZKO MATERIALA ETA ARROPA:

Kirol-arropa.

NOIZ (egunak eta orduak):

Astelehena 13:30etatik 14:15era.
Asteartea 11:15etatik 12:00era; 19:00 19:45era.
Asteazkena 17:00etatik 17:45era.
Osteguna 11:15etatik 12:00era.
Ostirala 11:00etatik 11:45era.