GAP

DESKRIBAPENA:

Begirale batek zuzendutako ikastaroak dira.

Gluteoen, sabelaldearen eta zangoen siglak dira.

ZER LANTZEN DA / HELBURUA:

Gorputzaren hiru atal horietan tonifikatzeko eta gantza galtzeko ariketak egiten dira.

Ariketak zutik eta lurrean konbinatzen dira, eta objektu osagarriak erabiltzea ahalbidetzen du, hala nola mankuernak, barrak, pikak eta step -ak.

Onura anitzak dira:

• Muskuluak indartzea eta tonifikatzea
• Gorputz-jarrera hobetzea, bizkarra babestuz.
• Gantz lokalizatua erretzea.
• Zelulitisa murriztea.
• Zoru pelbikoa hobetzea, gernuaren kontrolarekin etorkizunean izan daitezkeen arazoak saihestuz.
  
  

NORI ZUZENDUA:

Ikastaro hau 16 urtetik gorako pertsonei zuzenduta dago.

BEHARREZKO MATERIALA ETA ARROPA:

Kirol-arropa.

NOIZ (egunak eta orduak):

Astearte eta ostegunetan 20:00etatik a 20:55era.