Zumba

DESKRIBAPENA:

Alberto Pérez kolonbiarrak 1990eko hamarkadaren erdialdean sortutako dantza-fitness diziplina da.
Bere errutina-koreografien artean, XXI. mendean zehar eskualdeko ospea zuten Latinoamerikako erritmoak erabiltzen dira, hala nola saltsa, merengea, cumbia, bachata eta erreguetoia.
Edozein adinetan eta edozein unetan egin daiteke.

ZER LANTZEN DA / HELBURUA:

Alde batetik, gorputza osasuntsu mantentzera bideratutako jarduera da, eta, bestetik, gorputza garatzera, indartzera eta malgutasunera bideratutakoa, errutina aerobiko batzuekin konbinatutako dantza-mugimenduen bidez.

Zumbako saio bakoitzean, 50 eta 300 kilokaloria artean erre daitezke.

NORI ZUZENDUA:

Ikastaro hau 16 urtetik gorako pertsonei zuzenduta dago.

BEHARREZKO MATERIALA ETA ARROPA:

Kirol-arropa.

NOIZ (egunak eta orduak):

Astearte eta Ostegunak 16:00etatik 16:55era.