Abdominales sin riesgo

El método para reforzar, estirar y relajar los músculos abdominales.

El método Abdominales sin riesgo es una progresión de movimientos (y no de posturas) que ponen en juego los abdominales, evitando en todo momento las presiones sobre el periné. Gracias a la variedad de movimientos tiene otras dos características: las alternancias (contracciones de los diferentes músculos abdominales) y las coordinaciones (ejercicios sobre la inspiración y sobre al espiración).