Pilates

DESCRIPCIÓN:

Pilates es un sistema de entrenamiento físico y mental creado a principios del siglo XX por Joseph Hubertus Pilates, quien lo ideó basándose en su conocimiento de distintas especialidades como gimnasia, traumatología y yoga; uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación.

QUÉ SE TRABAJA / OBJETIVO:

En Pilates suelo se trabaja sobre una colchoneta con o sin implementos (rulo, balón grande, aro, balón pequeño, banda elástica etc.), uniendo todas las técnicas fundamentales del método Pilates: movilidad y estabilidad de la columna vertebral y de la pelvis, postura correcta de los hombros, control en la ejecución, fluidez de movimiento y concentración, todo acompañado de la respiración completa. Es un entrenamiento que parece tranquilo, pero en realidad es sumamente intenso.

Esta actividad ayuda a modificar y definir el músculo mientras se alarga y endurece. Entrenamiento sin lesiones: permite trabajar el cuerpo y tonificar sin riesgos al tiempo que se trabaja todos los grupos musculares.

A QUIÉN ESTA DIRIGIDO:

Este curso está dirigido a hombres y mujeres a partir de los 16 años.

MATERIAL Y ROPA NECESARIA:

CUANDO (días y horas):

Lunes y miércoles 10:00 a 10:55; 11:00 a 11:55; 18:00 a 18:55.

Martes y jueves 50+ 10:00 a 10:55.