Ejercicio cardiovascular/aeróbico de intensidad suave. Se ejercitan cadera, zona abdominal y pelvis. Trabaja el lenguaje corporal y la coordinación.

El aeróbic reúne todos los beneficios del ejercicio aeróbico, además de ejercitar capacidades físicas como la flexibilidad, coordinación, orientación, ritmo, etc.

Tonificar significa mantener cierto grado de tono o firmeza de los músculos, lo cual se logra al llevar a cabo un tipo específico de rutina de entrenamiento.

Diversos materiales: bosu, fitball, step, banda elástica, mancuernas, barras, discos, tobilleras etc. Con acompañamiento musical pero sin coreografía

Métodos y programas de actividad física, entrenamiento deportivo orientados a mejorar el rendimiento psico-físico, la salud y la calidad de vida.